减肥：细嚼慢咽不破防

不再设限 任何时候 想吃就去吃 想吃什么吃什么 . 不要替代品 不要算热量 不要怕长胖 . 一个原则 慢慢吃细细品 只关注当下 嘴里的食物 . 你有多享受 就有多满足 你有多放松 就有多自洽 . 没有能吃不能吃 什么都能吃 只是慢慢吃 . 将细嚼慢咽 慢慢融入生活 让细嚼慢咽 带着你享受食物 完全与食物和解 不再饮食身材焦虑 . 别着急别破防 慢慢的品尝每一口 都是对身体的滋养